到底什么样的食物才能称为便当呢，美味便当,只要做的人轻松,吃的人高兴,这才是便当的理想型.但是怎么做份营养丰富的便当呢?

　　众所周知工作餐是一个让人焦灼的东西,香味俱不全的食堂实在让人提不起兴趣,但如果有心情有时间的话,那就来自制一份便当除了改善一下伙食吧.今天我们就来介绍一款自己也能做的三文鱼蔬蛋便当，下面我们一起来看看吧。

　　·食材(一人份量)

　　番茄.......................半个

　　豆角......................3-5个

　　芦笋......................7-8根

　　菌菇.......................一捧

　　三文鱼....................200克

　　鸡蛋.......................一个

　　大米......................100克

　　芝麻油..................1/2汤匙

　　黑胡椒....................1茶匙

　　·制作

　　前夜

　　A.前一晚洗好大米

　　tips：只需要洗一遍，第二遍水可以用来浸泡大米，水没过米一截食指即可。

　　B.放入电饭煲，预约清晨5-6点钟焖煮

　　C.前一晚青菜洗好放入保鲜盒冷藏

　　早晨

　　A.三文鱼可以用生的，也可以煎熟

　　B.用开水烫熟蔬菜

　　C.三文鱼卷住芦笋

　　D.摆盘，在米饭上淋芝麻油，在菜蛋上撒黑胡椒

　　完美的三文鱼蔬蛋便当制作方法已经为大家介绍了，如果有时间就在家制作一份满满爱的便当吧，但是实在没时间的话也不用着急，赶紧上外卖平台点一份我呀便当吧，我呀便当为广大上班族提供营养健康的美味便当，让您轻松享受美味。