我呀便当教你制作三文鱼蔬蛋便当
到底什么样的食物才能称为便当呢,美味便当,只要做的人轻松,吃的人高兴,这才是便当的理想型.但是怎么做份营养丰富的便当呢?
众所周知工作餐是一个让人焦灼的东西,香味俱不全的食堂实在让人提不起兴趣,但如果有心情有时间的话,那就来自制一份便当除了改善一下伙食吧.今天我们就来介绍一款自己也能做的三文鱼蔬蛋便当,下面我们一起来看看吧。
·食材(一人份量)
番茄.......................半个
豆角......................3-5个
芦笋......................7-8根
菌菇.......................一捧
三文鱼....................200克
鸡蛋.......................一个
大米......................100克
芝麻油..................1/2汤匙
黑胡椒....................1茶匙
·制作
前夜
A.前一晚洗好大米
tips:只需要洗一遍,第二遍水可以用来浸泡大米,水没过米一截食指即可。
B.放入电饭煲,预约清晨5-6点钟焖煮
C.前一晚青菜洗好放入保鲜盒冷藏
早晨
A.三文鱼可以用生的,也可以煎熟
B.用开水烫熟蔬菜
C.三文鱼卷住芦笋
D.摆盘,在米饭上淋芝麻油,在菜蛋上撒黑胡椒
完美的三文鱼蔬蛋便当制作方法已经为大家介绍了,如果有时间就在家制作一份满满爱的便当吧,但是实在没时间的话也不用着急,赶紧上外卖平台点一份我呀便当吧,我呀便当为广大上班族提供营养健康的美味便当,让您轻松享受美味。