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我呀便当教你制作三文鱼蔬蛋便当

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我呀便当教你制作三文鱼蔬蛋便当

* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2017-12-01 * 浏览 : 3602

  到底什么样的食物才能称为便当呢,美味便当,只要做的人轻松,吃的人高兴,这才是便当的理想型.但是怎么做份营养丰富的便当呢?

  众所周知工作餐是一个让人焦灼的东西,香味俱不全的食堂实在让人提不起兴趣,但如果有心情有时间的话,那就来自制一份便当除了改善一下伙食吧.今天我们就来介绍一款自己也能做的三文鱼蔬蛋便当,下面我们一起来看看吧。

我呀便当

  ·食材(一人份量)

  番茄.......................半个

  豆角......................3-5个

  芦笋......................7-8根

  菌菇.......................一捧

  三文鱼....................200克

  鸡蛋.......................一个

  大米......................100克

  芝麻油..................1/2汤匙

  黑胡椒....................1茶匙

  ·制作

  前夜

  A.前一晚洗好大米

  tips:只需要洗一遍,第二遍水可以用来浸泡大米,水没过米一截食指即可。

  B.放入电饭煲,预约清晨5-6点钟焖煮

  C.前一晚青菜洗好放入保鲜盒冷藏

  早晨

  A.三文鱼可以用生的,也可以煎熟

  B.用开水烫熟蔬菜

  C.三文鱼卷住芦笋

  D.摆盘,在米饭上淋芝麻油,在菜蛋上撒黑胡椒

  完美的三文鱼蔬蛋便当制作方法已经为大家介绍了,如果有时间就在家制作一份满满爱的便当吧,但是实在没时间的话也不用着急,赶紧上外卖平台点一份我呀便当吧,我呀便当为广大上班族提供营养健康的美味便当,让您轻松享受美味。